足りないというのはどういう状態でそう思われているのでしょう。ミルクを足していると、おっぱいがつくる量と赤ちゃんの飲む量が合わなくなっていきます。できるだけ、おっぱいに赤ちゃんの飲むパターンや量を教えていきたいので、ほしがるときはまず、おっぱいを吸わせ、２時間位ほしがる量のミルクを毎回ではなく、どうしてもほしがる時にあげます。 また、水分を２リットル、夏は２．５リットルくらいは飲むつもりで。食べ過ぎもおっぱいの出を悪くします。血液さらさらな食事を心がけ、乳製品や脂肪分の多い食事を控えましょう。 身体をあたため血流をよくし、上半身を動かす軽い体操などもいいです。
